〈精油對偏頭痛有效嗎 — 研究怎麼說〉

先講結論：療效尚未證實

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在芳療領域，精油有很多用法

包括擴香、按摩、濕敷、泡澡等等。

除了透過香氣和手法，協助頭頸部放鬆

某些種類的精油

也號稱能緩解失眠、憂鬱、焦慮

間接改善頭痛

■ 偏頭痛病人對氣味敏感

偏頭痛病人中

有二到四成，對氣味較敏感

台北榮總發現

超過六成的病人

在頭痛時對氣味較敏感

日本研究中

香水最容易引起偏頭痛，佔55%

其次是菸味、柔軟精味、體味及垃圾味

因此

不是每個人都適合使用精油

若本身體質不適合

反而容易加重頭痛

■ 精油的療效還未證實

2024一篇研究

整合過去與精油相關的論文

[PMID: 37899272]

其中，精油種類包括

羅勒、洋甘菊、薰衣草

玫瑰、胡椒薄荷、洋茴香

結果發現

偏頭痛天數並沒有改變

前四種精油，也無法改善頭痛嚴重度

■ 如果不排斥，可以協助放鬆和入睡

精油按摩

畢竟是一個放鬆方法

如果對這些味道不排斥

這也是一種放鬆的方法

如果能改善睡眠，倒也是一舉兩得

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